آخر الأخبار

ماهو النشاط البدني
ماهو النشاط البدني ؟ هو كل حركة جسمانية تؤديها العضلات الهيكلية و تتطلب استهلاك قدراً من الطاقة,بما في ذلك الأنشطة التي تزاول أثناء العمل و اللعب و أداء المهام المنزلية و السفر و ممارسة الأنشطة الترفيهية.
المزيد

نصائح لزيادة النشاط البدني
نصائح لزيادة النشاط البدني : 1- تحديث وقت للنشاط البدني و الالإلتزام به. 2- العمل على زيادة وقت و شدة النشاط البدني تدريجياً. 3- تقليل مقدار الوقت في الجلوس و خصوصاً مقدار الوقت الترفيهي أمام الشاشات. 4- استخدام الدج بد المصعد.
المزيد

أهمية شرب الماء للوقاية من فيروس كورونا
الماء هو الخيار الأفضل, لكن يمكن شرب عصائر الفواكه الطبيعية بدون السكر أو استبدال السكر بعسل النحل بكميات قليلة  
المزيد